心率过低和过高有什么不好？

心率过低和过高有什么不好？

心率太低，运动强度不够，燃脂效果不好。

心率太高，进入无氧运动区间，运动强度太大，容易提早疲劳，完成不了训练计划。

而且对身体不利，容易引发潜在的疾病，导致危险的发生。近几年我们经常会看到，跑步引发的死亡事件，多是因为在比赛中或测试中跑得太拼，使心率长时间处于一个高值，导致平时隐藏的心血管疾病被激发引起猝死。