万一受伤了，怎么办？

万一受伤了，怎么办？

　　1.休息：这是最要紧的。如果非要运动，请换别的项目。你的身体器官需要时间来疗伤，别跟自己过不去

　　2.冰敷



　　3.专业器具：使用石膏夹板、器械矫正等专业辅助器具

　　4.止痛药：非甾体类解热镇痛药（扑热息痛家里应该常备，但也别乱吃）

　　5.理疗：对于严重损伤能有帮助

　　6.开刀：几乎不用