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健走装备要备齐

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荣耀粉丝7958103  LV10  发表于 2015-6-9 07:37:45 属地未知 来自:浏览器
健走装备要备齐
  立秋后选择空气更好的近郊健走是都市人最好的选择,而健走装备也是必不可少的健走最佳伴侣。

  首先是健走鞋,鞋是健走最重要的装备。选购的鞋应合脚但稍微留点空间,鞋要舒适、轻便、有弹性,并具备避震减震性能。第二,健走时应穿棉质内衣,因为它有很好的吸汗功能。外衣的选择应挑选方便活动和行走的宽松舒适的服装。健走帽应选择人造材料、快干性好的。第三,计步器、心率表、温度计、血压计这些装备能让健走者第一时间掌握距离、热量、速度、时间、身体状况等信息,如果不嫌沉的话可以随身携带。第四,健走水壶、健走腰包、健走背包也是需要携带的。水在人体新陈代谢中起着非常重要的作用,是人体新陈代谢的一种介质,一刻也不能少。最后,如果在阳光刺眼的中午时分健走,太阳镜与防晒品恐怕必不可少。不论是什么样的人外出时都应做些必要的防护,这样可以使得健走效果达到最佳。
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