无盐减肥法

　　无盐自然饮食：“比起咸的食物，低盐的清淡饮食对身体更好，也让身体更轻盈、更有弹性。”水果、坚果和酸奶的混合物，以及南瓜拿铁：“水果是我无法割舍的。我喜欢莓果。一天一定要吃一次水果。把水果和坚果混合在一起，再倒入酸奶就可以了。这样一次可以吃到水果、坚果和酸奶，嚼起来心情也很好。”
　　对于南瓜拿铁，“在南瓜里放入牛奶和蜂蜜做成拿铁，喝了之后很有饱腹感，有助于瘦身，也让心情很好。”
　　点评：对于饮食丰富、长年高蛋白饮食的人，一周吃一次无盐无油餐是可行的，但如果长期坚持吃，即便可暂时瘦身，但是却会破坏人体的免疫系统，带来一连串脏器损害，严重影响身体健康。盐和脂肪不是洪水猛兽，只要将其控制在安全的范围内，既不会发胖，也不会影响健康。