健康休闲一下肌肉

有爱好健身的机油吗？ 帮忙参谋一下。看我这个练了三个月健腹轮，跪姿的每天一百个，俄式卷腹一百个，练腹肌的大概这些动作都是分组做的，才这样的效果，有人有什么好的建议吗，我是徒手做没有去健身房。腰上还有些脂肪刷不掉

看样子都是些低头族，都是些键盘手不好动的机油