跑者要注意减少高热量饮料摄入

跑者要注意减少高热量饮料摄入。运动饮料含有的热量比较高，但是短距离跑步时没必要通过它来补给能量。另外，其他一些高热量的饮品也要禁止，比如酒精和含咖啡因的碳酸饮料，它们会导致身体脱水加速。