缺水严重会导致跑者恶心呕吐

缺水严重会导致跑者恶心呕吐

恶心呕吐是缺水严重的症状之一。跑者在非跑步时间也要注意不断的喝水，跑步时间超过1个小时也要在中途补水。出汗较多的话要注意补充电解质。