跑者如何预防水泡

跑者如何预防水泡对于水泡的预防，医生建议跑者做好三点。一是防止脚的干燥。可以使用一些护肤霜和乳液来保护脚，让脚的皮肤减少与鞋袜之间的摩擦。二是选择正确的鞋袜。跑鞋一定要合脚，不能挤脚，鞋子的尺寸比脚略大一些，给脚留出一些活动空间。三是润滑皮肤。跑步时可以在脚上抹一些凡士林，起到润滑的作用，减少脚的摩擦。