食物未消化完全可导致恶心呕吐

食物未消化完全可导致恶心呕吐

如果吃过饭不到一个小时就开始跑步，食物尚未完全消化，跑步时食物在胃内晃荡，很容易引起恶心呕吐。一般情况下，跑者在饭后至少等到90分钟再跑步。如果吃的食物较多，至少要消化2个小时。