上半身力量较弱会导致跑姿变形

上半身力量较弱会导致跑姿变形

如果跑者上半身的力量不足，那么在跑步疲劳时就会导致跑姿变形，身体过度前倾，双臂在胸前交叉，肩膀下沉等，这些都会导致肩膀疼痛。为此，跑者在平时也要注重上半身的力量训练。