上半身过于紧张会导致肌肉疼痛

上半身过于紧张会导致肌肉疼痛

有的跑者在进行快速跑步时，上半身绷紧，连脖颈都在发力。这样很容易让肩膀周围的肌肉过度紧张，从而出现疲劳甚至疼痛的症状。这种情况需要跑者学会让身体放松，特别是不需要发力的身体部位。