跑者如何进行登山式练习

跑者如何进行登山式练习跑者在进行登山式练习时，不需要借助任何器械，所以它对场地的要求并不高，跑者可以随时进行练习。每次坚持30-40秒钟，可以根据情况多练习几组，每完成一组休息30秒钟。