跑者训练进入瓶颈期怎么办

跑者训练进入瓶颈期怎么办


跑者训练进入瓶颈期这种情况该怎么办呢？跑者需要对跑步作出调整，让身体时刻感受到挑战。简而言之，就是跑的更快，跑的更远，或者在不同的路面进行跑步。因此，跑者在制定跑步计划时，每周的跑步内容要丰富，一般都包括长跑、节奏跑、速度训练、轻松跑等不同的方式。