跑步方式单一不利于减肥

跑步之类的有氧运动是减肥的好方法。理论上来说，只要运动起来就可以实现减肥。但是，减肥成功受到很多因素的影响。即使你每天都跑步，也未必能减肥。
研究发现，跑步时身体绝大部分肌肉都处在工作状态，这就意味着消耗更多的能量，比其他运动能燃烧更多的卡路里。但是，如果跑步方式单一，比如常年以同样的速度跑同样的距离，身体很快就会适应这种强度，从而进入节俭模式，燃烧的热量也会变少，减肥就会进入瓶颈期。