瑜伽练习可以改善跑者身体的灵活性

瑜伽练习可以改善跑者身体的灵活性

瑜伽对于改善跑者身体的灵活性非常有帮助，跑前通过热瑜伽热身也是不错的选择。研究证实，瑜伽对于改善跑者成绩是有帮助的，而且能降低受伤风险。