游泳有助于上肢和核心的锻炼

游泳有助于上肢和核心的锻炼

游泳对于上肢和核心的锻炼非常有帮助，并且对腿的冲击力非常小，可以让跑步时锻炼不到的部位得到加强，也比较适合用于动态恢复。