跑步前尽量不要饮酒

跑步前尽量不要饮酒

酒里的主要成分是酒精，过度饮酒会影响人的体温调节，酒精可以麻痹体温调节中枢，是身体失去调节体温的能力。尤其在冬季跑步前喝酒，开始会让身体发热，然后会逐渐变凉。如果此时跑步身体的体温调节中枢不能很好的控制自身的体温，容易着凉，感冒甚至是冻伤。给身体造成很大的危害。


当酒精进入到血管后运输到心脏，会使心脏发生脂肪性改变，影响心脏的收缩和舒张的能力，阻碍血液循环。最终导致在跑步中产生供血不足的情况。让你产生心慌，头晕，腹痛等不适症状。

酒精对于血管有硬化作用，也会导致血管弹性降低，阻碍体内的物质交换。使肌肉不能得到成分的营养，导致肌肉收缩受阻，从而影响跑步。