跑步过程中要注意补足水分

跑步过程中要注意补足水分

湿热天气出汗较多，再加上跑步，体内水分流失更多。当跑者身体脱水时，无法以正常状态进行跑步，严重者危及生命。除了平时频繁补水外，跑步超过1个小时也要补水。