跑者注意不要长时间佩戴护膝

跑者注意不要长时间佩戴护膝

护膝具有一定的压迫性，紧紧的束缚着膝盖。所以，长时间佩戴护膝会压迫到肌肉和血管，可能会出现腿发麻甚至抽筋的现象。而且，髌骨被护膝完全包裹之后，跑步时会限制髌骨和股骨相对位置的滑动，久而久之会加速髌骨退化，让膝伤更加严重。