马拉松比赛的训练方法

马拉松比赛的训练方法

要想在马拉松比赛时采取10/10/10策略，那么在训练时就要尝试。训练时的长跑距离不可能和比赛距离一样，但同样可以分成三段，按照上述方法进行训练。其次，在训练时每周进行1-2次速度训练，这对于最后一段距离的冲刺非常有帮助。