交叉训练有利于促进身体恢复

交叉训练有利于促进身体恢复专家们建议，跑者如果在养伤期间可以运动，不妨进行一些交叉训练，来保持身体的运动量，像散步、骑自行车、瑜伽和游泳都是非常好的交叉训练项目，既有利于促进身体恢复，也能让跑者在康复后尽快回到之前的训练水平。