提高步频的好处

提高步频的好处

跑步时提高步频可以减少每次落地时对脚的压力，跑步也会变得更加轻快。提高步频还可以减少运动时对下肢的损害。当一个跑者开始关注步频时，也许你已经成为一个比较成熟的跑者，想要不受伤的跑下去。