高强度训练频率不要过高

高强度训练频率不要过高

即使每周为自己安排了休息日，跑者也要注意训练的安排。比如，不能连续两天进行高强度训练，否则身体会承受不住。完成一次高强度训练之后，第二天应该让自己休息，或者进行轻松训练。