跑步以后不宜恢复时间过短

跑步以后不宜恢复时间过短

有的跑者安排自己一周七天都进行训练，却忽视了自己的休息和恢复时间。短期内身体或许可以承受，但过一段时间身体就会处在疲劳状态，既增加了受伤风险，也不利于提高训练水平。