力量训练是跑者必须要做的

力量训练是跑者必须要做的

肌肉力量较弱时，身体对抗冲击力的能力也会较弱，同样的训练强度下，你可能比肌肉强壮的人更容易受伤。因此，力量训练是跑者必须要做的，一是为了防止受伤，二是能提高跑步效率。