跑者要安排时间放松精神

跑者要安排时间放松精神

跑步不只是靠身体，也是很费脑的一件事。如果精神疲惫的话，跑者是无法以良好状态进行训练的。跑者要安排时间让精神得到放松，比如陪伴家人，或者和朋友聚会，或者练习冥想等。