请教：如何充电对电池最有益？

之前看过一些文章，认为不要等到电池很低电量再充电，也不要每次充电都充满到100%，那么如何充电最好呢？
另外根据P40Pro手机的充电说明，手机兼容5V/4.5A或4.5V/5A超级快充。那么，也就是可以用这样的华为充电头来给P40Pro充电吗？这样的快充和40W超级快充相比只是充电快慢的区别吗？有没有对电池的性能、寿命有区别呢？
这些问题请教懂行的专业大神解答一下