箭步蹲跳练习

箭步蹲跳练习

箭步蹲跳练习方法：两脚分开而站立，右脚在前左脚在后。双手放在脑后，身体尽可能的向下蹲，摆出箭步的姿势，然后身体发力将身体向空中跃起，在此过程中双腿交换位置，落地时变成左脚在前右脚在后，仍然摆出箭步的姿势。如此重复进行。