跑者在训练时宜模拟能量补给

跑者在训练时宜模拟能量补给

半马比赛中途不可避免要进行能量补给，而这在平时训练中就要进行练习，以防比赛时不知所措。另外，跑者在训练时要做好饮食日志，看哪些食物对自己有利，哪些食物可能引起不适，到比赛时只携带对自己有利的食物，不吃任何陌生食物。