力量行走

力量行走与健步走类似，但强度因人而异。通常可以分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。每次45分钟左右，多种强度交替进行是最有效的行走方法。