充分的睡眠在有助于预防受伤
最近发表在《体育科学与医学杂志》(Journal of Science and Medicine in Sport)上的一项研究调查了95名耐力运动员，包括跑步运动员、游泳运动员、自行车运动员和铁人三项运动员。在一年的时间里，研究人员追踪了与心肺问题、胃肠问题、心理问题、睡眠量、训练负荷和受伤情况相关的数据。
他们发现，受伤最多的往往是那些睡眠不足的人，他们每晚的睡眠时间不足7小时。w·克里斯·温特 (W. Chris Winter) 博士是夏洛茨维尔(Charlottesville)神经病学和睡眠医学诊所的创始人，同时也是《睡眠解决方案》(the sleep Solution)一书的作者。他经常与运动队合作，他在采访中表示，人们越来越意识到睡眠在预防受伤和有效恢复方面的作用。
