跑者参加马拉松比赛之后要注意充分休息

跑者参加马拉松比赛之后要注意充分休息
诸多医学研究发现，一场马拉松跑下来，跑者的免疫系统会受到不同程度的损伤，这会增加患普通感冒和流感的风险。基于此，跑者参加马拉松比赛之后，让身体得到充分休息是必须的。跑者们也都知道休息的重要性，但是，真正能让自己充分休息7-10天甚至两周的跑者，少之又少。