锻炼计划要适合自己

医生表示：力量不足、跑量过大、速度过快、体重过大、错误的跑步姿势都有可能导致膝关节受损。锻炼时要循序渐进，量力而为，制定符合自己的锻炼计划，不要超负荷锻炼。