5K赛推荐训练方式

5K赛推荐训练方式，就是以目标速度跑尽可能远的距离。比如跑者想在5K赛中速度达到15公里/小时，那么训练时就以这个速度进行，一直跑到无法坚持。如果第一次只能坚持2公里，那么下一次就争取达到2.1或者2.2公里。每一次都增加一些距离，直到能够达到5K的目标。