力量训练和高强度跑步训练最好有一定的时间间隔

力量训练和高强度跑步训练最好有一定的时间间隔
力量训练和高强度跑步训练不要放在同一天进行，最好间隔24小时。如果两者之间的间隔时间较短，跑者可能需要比平时多休息一天，否则身体会很疲劳，久而久之会导致训练过度。