俯卧撑练习

俯卧撑练习

俯卧撑练习：趴在地面，双臂伸直支撑起身体，手腕位于肩膀的正下方，核心部位收紧发力，身体从头到脚成一条直线。弯曲双肘，尽可能的降低身体，但不能接触到地面，然后恢复原始姿势。连续做15次。