【已开奖】运动燃卡冲冲冲，抓住夏天的尾巴来打卡！

我的运动燃卡心得是散步

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燃卡小贴士，个人原先主要是跑步，每次跑个40分钟，状态好就跑多一些。最近经常跑步的两条路线都在施工，改成在家力量锻炼，有助于下次跑步成绩的提高，锻炼心肺，腿部力量之类，借助华为运动健康里面的训练方式，每天花20来分钟，感觉也不错，开始1阶感觉很轻松，直接调到2阶，大概每次消耗100千卡比较合适，有腿部，腹部，手部很多部位都可以锻炼得到。有次试一试到3阶107千卡的项目，做到2/3直接放弃，实在太累。看来还是循序渐进比较合理。

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我的还是荣耀手环3，但是跑步用用也不错，家里买的跑步机，比较害羞不好意思到外面跑，就在家里跑了。我带的荣耀小口哨耳机，听着歌用手环计步，跑步机的公里数啥的我总感觉不是很准确。手机放口袋又跑不起来，在家里就穿着个短裤跑，让身体可以充分透气排汗。一般我跑个半小时就差不多了。一年也就跑个几次，哈哈哈。

每天早晨步行5公里，晚上小跑5公里以上。上下班骑山地车30公里，健身燃脂效果非常好，一年成功减肥30多斤。

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