【已开奖】运动燃卡冲冲冲，抓住夏天的尾巴来打卡！

燃卡心得，提前请业内人士指定一个运动计划，每周保持不少于3次科学运动，身体上半部和下半部不能偏废，调节好呼吸节奏，记住一定要做有氧运动。

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ｸﾞｯ!(๑•̀ㅂ•́)و

                                                        我觉得爬山最好，能呼吸新鲜空气，富氧空气，攀登时，又锻炼身体。

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加油

人胖还得多运动，作为一个30+的胖子告诉你，节食减肥那是不可能滴，只能越来越肥，笔者之前已经连续3月晚上不吃饭，体重还从160飙到168，那时候的伤心唯有大吃大喝解忧，平时下班回去不吃，一到星期天家族聚餐朋友聚会一顿大鱼大肉加酒抵得上一周的了。
痛定思痛，笔者是一个懒散的技术宅不想出去跑步，就买了一个动感单车每天下班回去蹬个40--60分钟，直到出一身汗结束，一个月下来体重竟然减少了几斤。这样也解决了我出门的懒散，技术宅，没事爬上去蹬会，即减肥又轻松。
结论，人胖还得多运动，人懒，你就原地运动。