马拉松要注意体能保持

马拉松毕竟有40多公里长，对体能的要求非常高。如果不进行乳酸阈值的训练，很多跑者在后半程很难支撑下来。乳酸阈值提升之后，耐力会显著增强，从而延缓疲劳期的到来，也为快速跑奠定了基础。跑姿不正确的话，不仅会增加受伤风险，也会影响到跑步节奏，无法在长时间内保持更快的速度。正确的跑姿能够承受更快的速度，并且让疲劳期来的更晚。