脚尖走路

脚尖走路


这项练习主要是增强小腿的肌肉力量。双手各握一只哑铃，双臂自然下垂位于身体两侧。将脚后跟抬起，用脚尖向前走路60秒钟。在此过程中，确保身体直立。这项训练不仅锻炼小腿，还有助于心血管健康。如果感到轻松，就加大哑铃的重量。每天做3组。