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跑步以后应该防止过度补给

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电梯直达前往

楼主只看该作者

荣耀粉丝69703426 LV10 发表于 2019-5-2 17:34:15 属地未知 来自：浏览器

跑步以后应该防止过度补给

如果跑者训练时消耗了800卡路里的热量，结果到家之后因为饥饿而随便吃了些食物，热量高达1000卡路里，这就是变胖的原因所在。也有的跑者认为自己进行了这么高强度的训练，理所当然的应该多吃些食物。

为了防止过度补给，跑者应该提前准备好跑后要吃的食物，而不是随便饮食。专家建议跑者多吃含碳水化合物、纤维和蛋白质的天然健康食物，尽量少吃加工类的食物。

评论1

沙发只看该作者

荣耀粉丝104101609 LV10 发表于 2019-5-2 17:49 属地未知 来自：荣耀畅玩6X

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