佳节又重阳 ，人间好景是秋光，愿安康

重阳节

哈喽，今天是重阳节，农历九月九日。

在阴阳五行系统中，世间万物被分成阴阳两类，数字也不例外，奇数为阳，偶数为阴，“九”是阳数的最大值，即“阳之极”。

月与日均是“九”，两九相重，故称“重九”；月与日并为阳九，故名“重阳”。这就是重阳的名字由来。

除此之外， “九九”与“久久”同音，“九”在数字中又是最大最尊，有长久长寿的含义。在古代，九月农作物丰收之时，人们祭天、祭祖，向天地、先祖表达感恩之情与崇敬之意。

今天的重阳节，除了是传统佳节，还被赋予了新的含义。

我国政府将农历九月初九正式定为“中国老人节”、“敬老节”，重阳节渐渐成为了一个尊老、敬老、爱老、助老的日子。

天气渐凉，燥寒明显，早晚温差大，很多疾病喜欢在这个时候来袭，体质较差的老年人往往难以适应而容易生病，因此养生保健对于老年人来说就变得更为重要。

老年人应注意防燥保暖、养阴润肺，预防疾病发生，为冬季的养生保健奠定基础。

饮食养生

《黄帝内经》提出 “秋冬养阴”，这个季节要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。

比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。

还要“少辛增酸”。所谓“少辛”，就要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是以防肺气太盛。

中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。可多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如苹果、葡萄、山楂、菠萝、柚子、柠檬等。

冬季归肾，无论肾阳虚还是肾阴虚，在冬季进行调补，最为适宜。肾阳虚者，在饮食中以温补肾阳为宜，可选食温热性质的牛羊肉；肾阴虚者，食补宜以滋补肾精的鸭肉、鹅肉、木耳、枸杞为主。

重阳风物登高宴饮

登高大约原本为采集、狩猎有关的经济活动，随着社会生产的发展，又逐渐演化为娱乐、健身活动。

重阳节后，霜降即至。人们因此需要在节前上山采药材、挖野菜和狩猎，从而形成了登高风俗。

同时，重阳登高也注重“彩头”，“登高”不仅寓意“步步高升”，“高”也有“高寿”之意，于士子、于长者均是吉祥的化身。

不少诗人在登高宴饮时，也曾写下千古名篇：王勃登高阁，作《滕王阁序》，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”

王昌龄登高楼，作《九日登高》，“雨歇亭皋仙菊润，霜飞天苑御梨秋。”；李白登高山，作《九日》，“地远松石古，风扬弦管清。”

重阳食糕

重阳节的饮食以吃糕驰名，常见于江浙沪地区。古代中国以农立国，到了重阳前后，秋收完毕，欢庆丰收，家家户户要做些米糕、面饼、豆子馍之类以馈赠亲朋好友。

“糕”在汉语中谐音“高”，于是便有了生长、向上、进步、高升之意。

同时，重阳糕上的诸种装饰物也有各自的寓意，如糕上置小鹿，称为“食禄高”，希望当官食俸禄；糕上的枣、栗、狮子之类，则表明人们在秋收时节祈求子嗣（早立子）的愿望。

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