夏至养神推荐：菊花陈皮苦荞茶

材料：
苦荞茶15克，菊花10克，陈皮1瓣，蜂蜜适量。

做法：
把材料加入热水600~800毫升冲泡即可饮用，如喜欢甜味可加入适量蜂蜜。
营养点评：
苦荞味苦，性平寒，具有清热降火、健胃消食的作用。苦荞茶就是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，具有非常特别的荞麦鲜香味道。搭配芳香燥湿的陈皮和疏散风热的菊花，此茶饮对于因夏至后潮湿、闷热引起的食欲不振、肢体困倦、大便黏腻、口苦口气等“苦夏”的人士十分适合，尤适合痰湿体质或平素湿气重的人士饮用。