肌酸可以修复你的肌肉

肌酸可以修复你的肌肉

肌酸是存在于鱼、肉类等食物中的一种氨基酸（也可以通过运动补剂额外补充），可以快速合成ATP（即三磷酸腺苷），它的作用是将能量传递给细胞，尤其是肌肉细胞。

因此，肌酸的存在意味着有更多的能量可用于修复你的肌肉，从而减轻肌肉酸痛和疼痛的持续时间。