躁动不安，失眠多梦 今日推荐：莲子百合杏仁炖牛奶

材料：
莲子（去芯）15g，鲜百合20g，南杏10g，牛奶500ml，冰糖适量（3人份）。
制法：
将百合、莲子和南杏洗净，清水泡半小时，然后放入炖盅内，加入200ml清水，隔水炖60分钟，最后加入牛奶及冰糖，再炖15分钟即可。
营养点评：
莲子能补脾止泻，益肾涩清，养心安神；百合甘凉清润，有清肺润燥止咳，清心安神定惊的功效；杏仁润肺止咳；牛奶营养丰富，对于皮肤有很好的保湿作用，养颜护肤，而且能镇静安神。干燥的冬季，你有试过因皮肤干燥，静电频频而烦恼吗？你有试过口干舌燥，干咳不舒吗？你有试过心烦躁动，失眠不安吗？那今天这款炖品可以帮到你。一般人群亦可做甜品食用。
禁忌：脾胃虚寒，纳差，消化不良人群少食。