如何应该节后综合证

   从度假旅行回归日常生活的时候，难免会有“淡淡的忧伤”，下面几招，可以有效缓解你的小失落：
1. 适当延长睡眠时间，提早睡觉，而不是晚起，甚至赖床不起。
2. 如果有午睡的习惯，恢复二十分钟到一个小时的午睡，定好闹钟不要赖床。
3. 恢复一日三餐的饮食，多喝水，不要因为胃口欠佳就不吃东西，尤其是早餐。
4. 保持一定的运动量，去慢跑，或是继续往日里坚持的锻炼和健身。
5. 减少坐车（尤其是旅途中出现了晕车症状的），多步行，多在外面透气，不要长时间窝在室内。
6. 最好的休息，是重燃对生活的热情。如果你做完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天”，那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。