这个动作不仅降低大脑能耗，更能让心神归位你有没有过这种感觉？盯着屏幕久了，头晕脑胀，闭眼歇三五分钟，整个人就像重启了一样

这个动作不仅降低大脑能耗，更能让心神归位你有没有过这种感觉？盯着屏幕久了，头晕脑胀，闭眼歇三五分钟，整个人就像重启了一样清爽。
️老话说“目为神窍”，眼睛是五脏精气汇聚的窗口。闭目养神，就是把外泄心神的窗户关上，让能量回流。
现代科学也有实证：
人脑耗氧量占全身五分之一，看东西用掉近四分之一。闭眼能让脑脊液循环加快，清理让大脑疲惫的代谢**。眼前一亮的感觉，就是大脑做完大扫除的反馈。
想提高闭目养神的效率，试试这三招：
①掌心熨目：搓热双手，轻扣眼皮。
②闭眼腹式呼吸：鼻吸4秒，屏2秒，嘴呼6秒，激活负责休息的副交感神经。
③转眼球：闭眼慢慢画圈，顺时针10圈，逆时针10圈，越慢越好。
每天几分钟，就是给大脑做一次节能降耗的深度SPA。