【开奖啦】【发帖有礼】秀出减脂秘籍，运动好礼等你拿

huafans01232436438 · 发表于 2022-7-27 17:41

1．每次就餐前至少要喝1杯水。
　　2．早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
　　3．每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性！【开奖啦】【发帖有礼】秀出减脂秘籍，运动好礼等你拿

HONOR2109179813743 · 发表于 2022-7-28 18:46

戴着手环跟着刘畊宏跳操，完美，同意的赞我

HONOR2204183495233 · 发表于 2022-7-29 00:09

减肥期老老实实吃沙拉啦！蔬菜水果和虾仁，维生素和蛋白质一起来

220606magic4 · 发表于 2022-7-29 07:56

一个鸡蛋+90ml特浓豆浆（无糖）+一片面包+核桃碎+红枣片，放空气炸锅或微波炉十分钟，“叮”的一声，成功
配上一杯黑咖，开启减脂健康的新一天【开奖啦】【发帖有礼】秀出减脂秘籍，运动好礼等你拿

magic4至臻版 · 发表于 2022-7-29 12:29

当然是早上空腹爬楼梯啦

简单聊数码科技 · 发表于 2022-7-29 15:31

每天坚持骑行10公里，每天如此，习惯就自然瘦下来了

数码小甜 · 发表于 2022-7-29 15:31

自给自足丰衣足食

HONOR2204183495233 · 发表于 2022-7-29 17:59

安利给大家全麦贝果，中间随便加点什么，再来杯咖啡，简单又不胖的早餐搞定

HONOR2204183495233 · 发表于 2022-7-29 18:06

周末打卡轻食店

夏天吃点清爽无负担的，吃完去散步，这是不想动星人最后的倔强～【开奖啦】【发帖有礼】秀出减脂秘籍，运动好礼等你拿

丶拒绝者 · 发表于 2022-7-29 19:16

本帖最后由鲁莽等暴雨于 2022-7-30 18:44 编辑

哎哟运动使我快乐【开奖啦】【发帖有礼】秀出减脂秘籍，运动好礼等你拿