5K赛第四周训练方法

5K赛第四周训练方法：周一休息；周二10分钟轻松跑，拉伸，1.5公里快速跑，休息后再进行10分钟轻松跑；周三休息；周四10分钟轻松跑，20分钟法特莱克训练，10分钟轻松跑；周五休息；周六20分钟轻松跑；周日45分钟轻松跑。