不要连续高强度训练

不要连续高强度训练

有的跑者认为高强度训练的效果更好，于是就连续两天甚至三天进行高强度训练。这种做法非常危险，因为每一次高强度训练之后，身体都要需要经过充分休息，才能进行下一次训练。如果身体没有充分恢复就继续训练，很快就会导致受伤。